{"id":13,"date":"2020-02-06T11:26:33","date_gmt":"2020-02-06T11:26:33","guid":{"rendered":"https:\/\/fontanorgasm.nu\/?page_id=13"},"modified":"2020-04-07T08:21:32","modified_gmt":"2020-04-07T08:21:32","slug":"knipovningar","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/fontanorgasm.nu\/knipovningar","title":{"rendered":"Knip\u00f6vningar"},"content":{"rendered":"\n
\n

Knip\u00f6vningar<\/h1>\n\n\n\n

Kniptr\u00e4ning \u00e4r inte bara f\u00f6r dig som har problem med inkontinens. Kniptr\u00e4ning \u00e4r faktiskt n\u00e5got som \u00e4r bra f\u00f6r alla kvinnor. Men vad \u00e4r kniptr\u00e4ning, hur g\u00f6r man och varf\u00f6r ska man kniptr\u00e4na?<\/p>\n\n\n\n

H\u00e4r f\u00e5r du ocks\u00e5 veta varf\u00f6r du beh\u00f6ver knipkulor, hur du anv\u00e4nder dem och se v\u00e5ra tips p\u00e5 bra knipkulor att k\u00f6pa.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n
\n
\n
\"Knip\u00f6vningar<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Knip\u00f6vningar f\u00f6rebygger inkontinens<\/h2>\n\n\n\n

Inkontinens \u00e4r ett stort problem f\u00f6r m\u00e5nga kvinnor som man dock s\u00e4llan pratar om. Den vanligaste typen av inkontinens handlar om att det kan vara sv\u00e5rt att h\u00e5lla helt t\u00e4tt n\u00e4r man till exempel lyfter tunga saker eller nyser.<\/p>\n\n\n\n

Har du m\u00e4rkt att det ibland kan komma n\u00e5gra droppar vid liknande tillf\u00e4llen \u00e4r det dags att b\u00f6rja med knip\u00f6vningar.<\/p>\n\n\n\n

Inkontinensbesv\u00e4r kan ha flera olika orsaker men f\u00f6rsvagade muskler i samband med graviditet \u00e4r en av dem. Det \u00e4r faktiskt fler \u00e4n en halv miljon kvinnor i Sverige som lider av problem med inkontinens.<\/p>\n\n\n\n

Med hj\u00e4lp av knipkulor och knip\u00f6vningar kan du r\u00e5da bot p\u00e5 problemen men kom ih\u00e5g att det alltid \u00e4r l\u00e4ttare att f\u00f6rebygga \u00e4n att bota<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Se d\u00e4rf\u00f6r till att b\u00f6rja med knip\u00f6vningar redan nu, innan du m\u00e4rker av problemen. <\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

\n
\"Knip\u00f6vningar<\/figure><\/div>\n\n\n\n

B\u00e4ttre sex tack vare knip\u00f6vningar<\/h2>\n\n\n\n

Ut\u00f6ver det faktum att knip\u00f6vningar \u00e4r mycket bra f\u00f6r att f\u00f6rebygga eller motverka inkontinens, \u00e4r det dessutom bra f\u00f6r ditt sexliv.<\/p>\n\n\n\n

Tack vare att slidmusklerna blir starkare blir \u00e4ven sammandragningarna starkare, vilket bidrar till starkare orgasmer. M\u00e5nga upplever ocks\u00e5 att lusten \u00f6kar<\/strong> n\u00e4r blodgenomstr\u00f6mningen i omr\u00e5det \u00f6kar och du kan f\u00e5 h\u00f6gre k\u00e4nsel.<\/p>\n\n\n\n

Du blir dessutom tightare och mer elastisk i slidan med starkare slidmuskler, vilket g\u00f6r att du kan knipa h\u00e5rdare och sk\u00e4nka njutning under samlag. Genom att knipa kan man ocks\u00e5 l\u00e4ttare komma \u00e5t g-punkten<\/strong> och p\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt l\u00e4ttare uppn\u00e5 font\u00e4norgasm<\/a>!<\/p>\n\n\n\n

Att kniptr\u00e4na \u00e4r som att motionera \u00f6vriga kroppen. Kroppen m\u00e5r bra av det och det hj\u00e4lper dig att h\u00e5lla dig i trim l\u00e4ngre om du b\u00f6rjar i tid. Kniptr\u00e4ning \u00e4r till f\u00f6r alla oavsett ifall du har uppt\u00e4ckt att du har problem eller inte.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

\n
\"Knip<\/figure>\n\n\n\n

Knip dig till font\u00e4norgasm<\/h2>\n\n\n\n

Det finns m\u00e5nga f\u00f6rdelar med att anv\u00e4nda knipkulor, inte bara f\u00f6r att f\u00f6rebygga inkontinensbesv\u00e4r. Blodgenomstr\u00f6mningen \u00f6kar och m\u00e5nga kvinnor upplever d\u00e5 h\u00f6gre k\u00e4nslighet och st\u00f6rre lust.<\/p>\n\n\n\n

Det upplevs dessutom ofta betydligt l\u00e4ttare att uppn\u00e5 kraftiga orgasmer<\/strong> och font\u00e4norgasm<\/a> tack vare starkare b\u00e4ckenbottenmuskulatur.<\/p>\n\n\n\n

Knipkulorna hj\u00e4lper dig att maximera effekten av din tr\u00e4ning, lite som att anv\u00e4nda vikter vid vanlig styrketr\u00e4ning. De ger dig n\u00e5got att knipa emot och knipkulorna hj\u00e4lper dig att knipa r\u00e4tt<\/strong>.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

\n
\"S\u00e5<\/figure>\n\n\n\n

Hur kniper man?<\/h2>\n\n\n\n

B\u00f6rja med att l\u00e4gg dig p\u00e5 rygg med lite l\u00e4tt s\u00e4rade ben eller s\u00e5 kan du kan l\u00e4gga upp benen p\u00e5 en kudde eller dylikt.<\/p>\n\n\n\n

Se till att vara avslappnad i rygg, mage, ben och skinkor. Knip ihop muskeln runt \u00e4ndtarmen p\u00e5 samma s\u00e4tt som du h\u00e5ller emot en prutt.<\/p>\n\n\n\n

Forts\u00e4tt knipa upp\u00e5t, runt slidan och urinr\u00f6ret. N\u00e4r du kniper r\u00e4tt kan det k\u00e4nnas som att n\u00e5got lyfts upp inuti dig.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e4nk p\u00e5 att inte sp\u00e4nna varken skinkor, l\u00e5r eller mage n\u00e4r du kniper. Du kan testa om du anv\u00e4nder r\u00e4tt muskler genom att knipa av str\u00e5len n\u00e4r du kissar, det k\u00e4nns n\u00e4mligen p\u00e5 samma s\u00e4tt. Du kan \u00e4ven k\u00e4nna med fingret i slidan om det kramar \u00e5t fingret n\u00e4r du kniper.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n
\n

Vilka knipkulor \u00e4r b\u00e4st?<\/h2>\n\n\n\n

\u00c4r du ute efter tips p\u00e5 vilka knipkulor du ska k\u00f6pa? Perfekt, klicka p\u00e5 knappen f\u00f6r att komma dit direkt!<\/p>\n\n\n\n

\nSe knipkulor<\/span><\/path><\/svg><\/span><\/a>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
\n
\n

S\u00e5 anv\u00e4nder du knipkulor f\u00f6r att effektivisera kniptr\u00e4ningen<\/h2>\n\n\n\n

Tr\u00e4ning med knipkulor \u00e4r som sagt mer effektivt \u00e4n att bara g\u00f6ra vanliga knip\u00f6vningar. Genom att f\u00f6lja de h\u00e4r enkla tipsen kan du effektivt tr\u00e4na upp din slidmuskulatur och ta del av alla de f\u00f6rdelar det inneb\u00e4r.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n

Steg 1<\/h3>\n\n\n\n

Som nyb\u00f6rjare rekommenderas att du ligger p\u00e5 rygg med l\u00e4tt b\u00f6jda ben n\u00e4r du f\u00f6r in knipkulorna. Det \u00e4r viktigt att anv\u00e4nda ordentligt med\u00a0glidmedel<\/a>\u00a0n\u00e4r du ska f\u00f6ra in kulorna.En del kan tycka att det \u00e4r b\u00e4ttre att b\u00f6rja men en singelkula f\u00f6r att senare g\u00e5 \u00f6ver till tv\u00e5 kulor om man inte \u00e4r van eller om man tycker att det k\u00e4nns f\u00f6r mycket att f\u00f6ra in tv\u00e5 kulor.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n

Steg 2<\/h3>\n\n\n\n

Det \u00e4r viktigt att endast sp\u00e4nna b\u00e4ckenbottenmuskulaturen. T\u00e4nk p\u00e5 att vara helt avslappnad i magen, l\u00e5ren, skinkorna och andra kroppsdelar. F\u00f6r att kontrollera att du sp\u00e4nner r\u00e4tt muskler kan du knipa av str\u00e5len n\u00e4r du kissar, det k\u00e4nns n\u00e4mligen p\u00e5 samma s\u00e4tt. Detta \u00e4r dock endast f\u00f6r att hitta r\u00e4tt muskler, inte ett s\u00e4tt att tr\u00e4na!<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n

Steg 3<\/h3>\n\n\n\n

B\u00f6rja med att knipa i ca 2-4 sekunder, sedan slappnar du av i ca 10 sekunder innan du kniper igen.Det \u00e4r relativt l\u00e4tt att f\u00e5 tr\u00e4ningsv\u00e4rk i b\u00f6rjan s\u00e5 se till att inte h\u00e5lla p\u00e5 s\u00e5 l\u00e4nge de f\u00f6rsta g\u00e5ngerna.N\u00e4r du efter ett tag blivit lite mer van kan du d\u00e4remot kniptr\u00e4na i ca 5-15 minuter. F\u00e5r du mycket tr\u00e4ningsv\u00e4rk drar du ner p\u00e5 tiden och ist\u00e4llet \u00f6kar p\u00e5 efter hand.M\u00e5nga brukar j\u00e4mf\u00f6ra k\u00e4nslan av tr\u00e4ningsv\u00e4rk fr\u00e5n knip\u00f6vningarna med mensv\u00e4rk.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n

N\u00e4r du blivit mer erfaren<\/h3>\n\n\n\n

N\u00e4r du har tr\u00e4nat ett tag och k\u00e4nner att du b\u00f6rjat bli lite starkare och kan knipa b\u00e4ttre kan du ist\u00e4llet tr\u00e4na s\u00e5h\u00e4r:<\/p>\n\n\n\n